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订单减75％ 优惠券。 床上用品及配件。 睡眠 101. 家庭多相睡眠。 多相睡眠。 作者：Tyler Moyer 21 年 2021 月 XNUMX 日。我们对睡眠的所有事情都感到厌烦可能不足为奇。 在我们不断寻找获得更好睡眠的方法的过程中，我们不断遇到的一个话题是“多相睡眠”的想法。

首次下单可享受额外20％的折扣 优惠券。 床上用品及配件。 睡眠 101. 家用多相睡眠睡眠装备。 多相睡眠睡眠装备。 作者：Dm1001 25 年 2021 月 XNUMX 日。 Sense with Sleep Pill – 睡眠监测器和智能警报，棉花。 Fitbit One Wireless Activity Plus 睡眠追踪器。 Beddit 经典睡眠监测器。 HIVOX 的梦想助眠剂。

使用促销可获得10％的折扣 优惠券。 床上用品及配件。 睡觉 101. 娜塔莎。 多相睡眠 如何改善睡眠习惯。 改变您的生活方式以获得优质睡眠。 您的睡眠质量始于健康的习惯。 可预测的日程安排、平静的活动和放松的心态都是对身体寻找睡眠能力的积极影响......

使用代码可获得额外95％的折扣 欢迎来到多相睡眠的世界！人类天生就是多相睡眠者。 根据文化的不同，人类的夜间睡眠要么分段，要么全天小睡。人类多相睡眠的原因是为了提高睡眠密度、睡眠稳定性，而对于战士来说，减少整体睡眠时间。 人类需要睡眠，但只有某些阶段的睡眠是重要的......

优惠55％ 午睡睡眠时间表是最常见的多相睡眠时间表，包括全天在两个不同的时段睡觉——晚上一次，中午小睡一次。 有三种不同的双相时间表，“动力午睡”时间表，包括在一天中间睡 20 分钟和 5-6 分钟之间……

使用优惠券代码立即享受 85% 的折扣 优惠券。 床上用品及配件。 睡眠 101。家庭多相睡眠科学昼夜节律/超昼节律。 多相睡眠昼夜节律/超昼节律。 作者：Nade 6 年 2021 月 XNUMX 日。身体有许多类似时钟的系统，可以调节无数不同的事物。 这些时钟存在于食道、肺、肝脏、胰腺、脾脏、胸腺和皮肤中......

立即订购可享50％的折扣 这些是最常见的替代睡眠时间表的概述，而不是详细的指南。 在尝试任何这些时间表之前，请点击链接并阅读相应的适应指南页面。 还要记住，这些时间表不是一成不变的，许多人选择根据自己的需要定制它们。

使用折扣码的所有购买均可享受15％的折扣 改变您的生活方式以获得优质睡眠。 您的睡眠质量始于健康的习惯。 可预测的日程安排、平静的活动和放松的心态都是对身体寻找睡眠能力的积极影响。 如果您觉得入睡困难，以下一些提示可能会有所帮助。

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45% 优惠券 优惠券。 床上用品及配件。 睡眠 101。家庭多相睡眠概述每个人的睡眠。 多相睡眠 普通人睡眠。 作者：The Botany Of Solis 8 年 2021 月 3 日。 Everyman 3 计划由 Puredoxyk 与 Uberman 计划一起命名和创造（尽管 Uberman 在技术上是第一位的）。 原来的时间表是一个 3 小时的核心和 XNUMX x ...

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全站立减40％ 优惠券。 床上用品及配件。 睡眠 101。家庭多相睡眠概述 SPAMAYL。 多相睡眠SPAMAYL。 作者：The Botany Of Solis 15 年 2021 月 20 日。SPAMAYL（随心所欲地多相睡眠）是一种说自由睡眠的奇特方式，或者干脆“每当您感到疲倦时就小睡 XNUMX 分钟”。

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立减45％ 颜色：棉。 49.99 美元。 1 个选项来自。 99.99 美元。 风格：一粒安眠药。 睡眠声音 - 播放几种平静的环境声音之一，可以帮助您平静地入睡，并在夜间掩盖破坏性噪音。 睡眠监测器 - 改善您的睡眠并了解您卧室的环境如何影响您的休息质量。

抢75％关闭 常见问题：在适应时间表的同时身体发生变化。 如果您之前没有尝试过睡眠，那么您的身体机能将会发生巨大的变化。 消化问题：您的消化道需要学会在您之前通常处于睡眠状态的整个时期内保持一定程度的活跃。

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在线购买可获得55％的折扣 人们关注 2 周期核心相当重要，因为这是最常用（也可能是最简单）的核心长度。 分段睡眠、双核和普通人睡眠模式都使用 2 周期核心作为其时间表的基础。 老年人的 2 周期核心长度更可能接近 3 小时，并且......

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享受35％的折扣 人们遇到的主要困难之一（但不是猫，因为猫已经是多相的）是学习打盹。 这篇文章专门针对小睡（20 分钟小睡，+/- 5 分钟），因为大多数人睡 90 分钟（一个完整的睡眠周期）都没有问题，而且大多数中级和所有高级日程安排需要学习如何有效地打盹。

使用优惠券可享受45％的折扣 在大多数情况下，睡眠障碍是个人问题。 它们令人不安的原因有很多，但朋友和家人并没有直接体验到睡眠麻痹或夜惊带来的恐惧。 相反，那些与睡眠障碍患者关系密切的人有时会间接受到影响。

每笔订单可享受30％的折扣 详细了解夜间睡眠状况 改善睡眠始于了解夜间发生的情况。 无论您是想解决睡眠问题，平衡忙碌的白天和宁静的夜晚，还是作为运动员监测您的恢复，Beddit 都能让您对睡眠进行前所未有的洞察。

即时折扣90％ 关于多相睡眠的常见误区。 娜塔莎，8 年 2021 月 XNUMX 日。多相睡眠，如果掌握得当，可以提供很多好处。 练习多相睡眠的人可以体验更长的白天、更清晰的注意力和更多的时间管理。 这也是世界上一些最成功和最有抱负的人的共同习惯！

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使用优惠券可节省55％ 脑电波是由神经元发出电信号以相互交流而产生的电信号。 大脑包含大约 90 亿个以这种方式交流的特化细胞。 它们由称为脑电图 (EEG) 的诊断工具测量。 就像心电图测量心脏电活动的方式一样......

立即立减70％ 优惠券。 床上用品及配件。 睡眠 101。家庭多相睡眠适应。 多相睡眠适应。 作者：Nade 11 年 2021 月 XNUMX 日。在适应多相睡眠之前，您可以在以下这些文章中了解有关适应的许多不同内容。 它们旨在为您提供最有效地改变睡眠习惯的工具。

使用此促销代码可即时享受45％的折扣 每天吃 3-4 次，分散在你的日程安排中，至少有一个 8 小时的禁食期。 – 凌晨 4 点吃海鲜（鲑鱼）和全蛋橄榄油蛋黄酱，配上牡蛎。 – REM 核心睡眠。 – 早上 8 点多吃生的低碳水化合物蔬菜、水果和麸皮（橄榄、鳄梨、椰子、菠菜、燕麦麸等）

全场立减50％ 一般适应综合症 (GAS) 可以应用于压力下的任何生理功能。 生理学家将压力定义为身体如何对压力源做出反应，无论是真实的还是想象的，一种引起压力的刺激。 1.报警是第一阶段。 当威胁或压力源被识别或意识到时，身体的压力反应是一种警报状态。

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仅今天优惠70％ 优惠券。 床上用品及配件。 睡眠 101。家庭多相睡眠概述九到五。 多相睡眠朝九晚五。 作者：Nade 8 年 2021 月 XNUMX 日。这是一份示例时间表汇编，适用于朝九晚五的工作，只能在自己的时间睡觉，并在午休时间小睡一会。 如果晚上睡不着...

全场额外40％折扣 简而言之，元学习技能是提高您学习其他技能的能力的技能——换言之，一般学习的策略和技能。 这是我们在这里的主要关注点之一，因为我们所有人都相信对学习的热爱是拥有丰富独特体验的优质生活的关键之一。

购买所有优惠码可享受25％的优惠码 我们已经讨论了不良的睡眠习惯和睡眠不足如何导致许多问题。 然而，虽然我们可能会努力保持严格的日程安排，但生活可以有自己的议程。 保持稳定的睡眠习惯已经够难了，但是当你投入工作、孩子、学校和旅行等事情时，我们必须学会灵活。 这就是抢占式小睡的用武之地。

使用优惠券代码可额外享受 75% 的折扣 欣赏萨尔瓦多·达利 (Salvadore Dali) 的艺术作品就像被传送到另一个世界。 一个没有任何事物被存在的事实所束缚的世界。 一个时间融化、创造力塑造现实的世界。 达利是如何创造出如此多令人难以置信的图像的？ 在某种程度上，他用勺子抓住了它们。

全场折扣35％ 僵尸模式是每个多相睡眠者都会经历的现象，他们醒来后做事，什么都不记得，经常导致他们改变事情然后再睡。这种现象完全不受你的控制。 如果您在处于 SWS 状态时醒来，您的大脑会有大量的 delta 带活动，而您的额叶皮层与其他...

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使用代码购买所有商品可获得55％的折扣 术语结构和稳定性带有某些含义。 人们可能会想到“安全”或“单调”。 有人甚至可能将这些词与“无聊”联系起来。 然而，对于在他们选择的领域中最成功的人来说，这些词意味着“理智”。成功的人有一些共同的特征。

每次购买可享受60％的折扣 什么是天然助眠剂？ 有许多不同种类的天然助眠剂，从膳食补充剂到氨基酸再到精油。 即使睡在天然有机床垫上，也能帮助您获得更好的睡眠。 基本上，天然助眠剂是一种非处方睡眠解决方案，由自然界或我们自己体内的成分制成。

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每笔订单可享受50％的折扣 胶质疲劳、睡眠压力、恢复。 当处于睡眠剥夺状态时，存在称为压力比的睡眠压力平衡。 这是 REM 压力与 SWS 压力的比率，随着您的身体在整个适应过程中恢复睡眠债务，压力比率将发生变化。 高比率意味着 REM 压力大于 SWS，而低...

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使用凭证即时 35% 的折扣 优化您的睡眠。 小睡的睡眠质量取决于练习和位置。 例如，在 Uberman 时间表中，并非所有小睡都是 REM，位置将取决于 Uberman 小睡时的睡眠类型。 一个人可能会得到 3-4 次 REM 主导的小睡和 1-2 次 SWS 主导的小睡，而在所有 6 次中，他可能会得到 1-2 次混合质量的小睡。

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全场20折扣 第 2 步：制定和实施现实检查。 变得清醒过程的下一步是根据您在梦中看到的常见符号，进行“现实检查”（检查您是醒着还是在做梦）。 一旦你找到了一个有效的方法，就让它成为清醒世界的习惯——无论多么愚蠢......

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